Bij intensief sporten wordt er veel geëist van je spieren. Je spierspanning neemt toe, wat kan leiden tot spierverkramping en uiteinderlijk spierscheuren.
Massages bieden hulp door de doorbloeding in te spieren te stimuleren en daarmee de aanvoer van voedingstoffen, zuurstof en de afvoer van afvalstoffen te bevorderen.
Sportmassage werkt preventief ter voorkoming van spierpijn, stress en blessures, zodat jij topprestaties kan blijven leveren.
Een ieder heeft een wervelkolom en tussen die wervels heb je tussenwervelschijven (een discus/schijf). Deze zijn ongeveer 9 mm hoog. Vanaf C2 tot aan je stuit (sacrum) heb je tussen elke 2 wervels zo een schijf staan. Deze tussenwervelschijven bestaan grotendeels uit water, je kan het omschrijven als een gel-achtige vorm. Om het water/gel op zijn plek te houden bevinden zich in de tussenwervelschijf ringvormige schotjes, zie het meer als …lees verder
Vandaag ga ik het over “Trigger Points” hebben. Wat zijn “Trigger Points” 🤔? In de volksmond is een Trigger Point een spierknoop. Maar om de “spierknoop” iets duidelijker uit te leggen is het een verzameling van micro-verkrampingen in kleine deeltjes van de spiervezels die niet zomaar uit zichzelf weg gaan. Het voelt aan als een knobbeltje, ongeveer ter grootte van een erwt. Trigger Points kunnen in alle spieren worden gevonden. De …lees verder
Vandaag ga ik het over de “Trapezius” hebben: De Trapezius is een spier waar de meeste mensen last van hebben. Dan heb ik het over mensen die veel achter een bureau zitten, til- en hefwerk verrichten etc. Deze spier (Trapezius) kan pijnklachten veroorzaken bij de nek en schouders. De symptomen hiervan zijn: – diepe spierpijn, spierstijfheid, spierkrampen; de pijn zit in de nek maar kan soms uitstralen naar de schouder(bladen), …lees verder